Как сделать зубы и десны здоровее: 5 простых советов

[Muallif 0]

Улучшение общего состояния здоровья непосредственно отражается на состоянии зубов, точно также как и хорошее состояние полости рта оказывает значительное положительное воздействие на общее состояние здоровья.

Если вы решили вести более здоровый образ жизни, следующие советы подскажут вам с чего начать:

1. Профилактика является наиболее важным аспектом стоматологического здоровья. Определяющими факторами здоровья полости рта являются привычки есть здоровую пищу, соблюдать ежедневную гигиену полости рта и проходить регулярные осмотры у стоматолога.

2. Не курите. Независимо от того, что подтолкнуло вас к мысли бросить курить - экономическая ситуация, растущая стоимость табачных изделий или потенциальная угроза здоровью и жизни, сделав этот шаг, вы не только улучшите здоровье полости рта, но и продлите себе жизнь. Не считая увеличения риска развития болезней сердца и онкозаболеваний, табачные изделия вызывают изменение цвета зубов и кариес.

3. Отдых играет важную роль в поддержании хорошей физической формы. Полноценный сон улучшает самочувствие, память и скорость реакции, увеличивает сопротивляемость болезням и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Медицинские исследования подтверждают, что 8-часовой ночной сон является необходимым минимумом для поддержания организма в хорошей форме.

4. Вода является для человека жизненно важным элементом. Все функции организма усиливаются благодаря гидратации, особенно те, которые касаются здоровья полости рта. Вода растворяет сахара во рту и нейтрализует кислоты, которые производятся бактериями, что приводит к снижению риска развития кариеса. В отличие от воды, газированные и энергетические напитки содержат кислоты, способствующие развитию кариеса. Именно поэтому стоматологи рекомендуют переходить на потребление воды, особенно во время ношения брекетов или