Полезные продукты для зубов

[Дарий 0]

Здравствуйте. Хотелось бы уточнить, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе, чтобы зубы были здоровее. И чего следует избегать, без вредя для организма в целом?

[Guest]

Если нет противопоказаний, в рационе любого человека пища должна быть разнообразной, меньше жаренной, минимально жирной, с достаточным количеством мяса, рыбы и кисломолочных продуктов.
Растительная пища также обязательно должна быть в рационе. Обязательно следует нагружать мышцы и суставы твердой пищей (сырая морковка, яблоки и т.д.). Нельзя употреблять чистый лимонный сок или очень кислый чай. Углеводистой пищи должно быть меньше, клетчатки - больше. Обязательным атрибутом крепости зубов является тщательный гигиенический уход за зубами и деснами при помощи гигиенических средств: а именно, ирригатор, при помощи которого под струей воды можно произвести вымывание пищевых остатков из щелей между зубами, а также массаж десен. Также надо использовать специальные ершики (бывают разных размеров) для чистки межзубных промежутков. Ваш организм - это целая компьютерная лаборатория, которая поддерживает равновесие всех необходимых процессов внутри, в т.ч. организм сам беспокоится о крепости Ваших зубов. Даже если при тщательном анализе свойств Вашего организма при биохимическом исследовании крови Вы имеете все анализы без отклонений от нормы, то кариозный процесс в каком-то месте все равно может проявиться. Не забывайте, что Вы унаследовали от своих родителей множественные факторы, на которые, к сожалению, не может повлиять употребление кальций-содержащих препаратов. То есть, генетический фон здесь абсолютно причастен. Один раз в полгода-год Вы должны проверяться у стоматолога. У каждого из на должен быть мудрый подход к своему организму.